BENEFICIOS EN EL ORGANISMO DEL COLÁGENO Y EL MAGNESIO

El colágeno es una molécula proteica cuya función es mantener unidas las diferentes estructuras del organismo (músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos internos), actúa como un elemento de sostén que permite mantener unido el conjunto del cuerpo.

Interviene en la formación de las fibras a partir de las que se crean estructuras del organismo; por lo tanto, es el responsable del grado de firmeza y elasticidad de estas estructuras, teniendo un papel fundamental en su hidratación.

El magnesio también es ideal para mantener la salud ósea. Ayuda a sintetizar la vitamina D en el cuerpo, potencia la síntesis de colágeno, mejora la fijación del calcio en los huesos, tiene un papel importante para producir la adecuada contracción muscular y contribuye a estabilizar el ritmo cardíaco.

Así que el colágeno con magnesio es el responsable en buena manera del buen funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso, ya que ayuda a reucir la senación de fátiga y cansancio.

EFECTOS DE LA FALTA DE COLÁGENO

El déficit de colágeno es difícil de detectar con analíticas. Sin embargo a medida que pasan los años y el cuerpo envejece, la producción de colágeno disminuye gradualmente. Se calcula que a los 40 años el organismo produce la mitad del colágeno que en la adolescencia.
Esta reducción en los niveles provoca, entre otras cosas, la pérdida de elasticidad de la piel, aparición de arrugas de forma precoz, caída de cabello, dolores en las articulaciones, y músculos, osteoporosis, cicatrización lenta de las heridas y otras afecciones propias del deterioro de la vejez.

EFECTOS DE LA FALTA DE MAGNESIO

El déficit de magnesio pasa desapercibido fácilmente ya que no se detecta a través de analíticas de sangre de rutina. En estos casos, lo mejor es recurrir a la sintomatología para sospechar de la misma.
En términos generales, la deficiencia de magnesio puede producir degeneración articular, así como aparición de fuertes dolores y molestias musculares.

También, puede dar lugar a trastornos nervioso como los calambres. Si nos encontramos excesivamente fatigados, es posible que, también, tengamos un déficit en este mineral. La caries, el insomnio o la depresión, también están relacionados con su carencia.

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO Y COLÁGENO

• Las fuentes ricas en magnesio y colágeno van a predominar en el grupo de carnes y pescados, especialmente, la caballa i otros pescados azules o el marisco, como ahora, los mejillones.
  Las verduras de hoja verde, como las espinacas o las acelgas, aportarán, sobre todo, una gran cantidad de magnesio. 
• También el cacao aportará abundante cantidad de magnesio.
• Los alimentos ricos en vitamina C estimulan la síntesis de colágeno, por ejemplo, los cítricos, los kiwis y las manzanas.

¿CUÁNDO TOMAR SUPLEMENTOS?

Se recomienda tomar suplementos a personas mayores y jóvenes que sufren trastornos musculo esqueléticos y nerviosos. También, es aconsejable para personas jóvenes con excesivo desgaste debido a deportes de alta intensidad. Incorporar suplementos nutritivos no va a producir ningún daño en nuestro organismo, pero tampoco va a sustituir una alimentación completa y equilibrada.

                                              

BENEFICIOS DE COMBINAR COLÁGENO Y MAGNESIO

Los beneficios de combinar colágeno y magnesio son muy numerosos:

 Ambos podrán ayudar a fijar el calcio de los huesos, al igual que a mantener los cartílagos, tendones y ligamentos. También, pueden disminuir los calambres.

Otros beneficios conocidos son, la estabilización de la tensión arterial, por lo que pueden ser beneficios a la hora de prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además, es una poderosa combinación que prevendrá el daño oxidativo, envejecimiento prematuro y, con ello, aportará una mejor salud para la piel.

¿CÓMO ELEGIR ESTOS SUPLEMENTOS?

A la hora de escoger un suplemento de colágeno con magnesio, es importante asesorarse por un profesional, médico o farmacéutico comunitario que lleve y conozca nuestra historia clínica, porque en el caso de padecer otras enfermedades o estar recibiendo medicación, se han de descartar posibles interacciones con la combinación de estos suplementos.
Por otro lado, si somos vegetarianos o veganos, tendremos que tenerlo en cuenta a la hora de escoger el origen del colágeno.