ESTREÑIMIENTO: UN PROBLEMA COMÚN EN DISTINTOS LUGARES Y POBLACIONES 

¿POR QUÉ EL PROBLEMA DEL ESTREÑIMIENTO, O SEA DEL TRÁNSITO INTESTINAL LENTO, ES TAN COMÚN?

Es curioso que no se trata en absoluto de un trastorno típico de la sociedad occidental moderna. Algunos estudios históricos y antropológicos dan testimonio de que este problema ha existido siempre, en todos los lugares y épocas: etruscos, griegos, romanos, chinos... Todas las civilizaciones desde siempre han buscado y experimentado remedios contra el estreñimiento. Las causas de este trastorno pueden ser distintas: escasa ingesta de fibras, cambios repentinos de hábitos alimentaros, estilo de vida irregular, escasa ingesta de agua, insuficiente actividad física, enfermedades, fármacos.

Si sucede de forma ocasional, por ejemplo durante o después de un viaje, puede servir de ayuda utilizar "según la necesidad" plantas de acción estimulante. En los casos más obstinados y de larga duración es esencial, en cambio, prestar mucha atención a la alimentación, garantizando una ingesta adecuada de agua (2-3litros/día) y de fibras (20-25 g/día como mínimo) para favorecer la recuperación de la actividad intestinal, solo en los momentos de mayor dificultad debe recurrirse a plantas estimulantes.

LAS MEJORES CANCIONES PARA DORMIR LOS BEBES

¿Cómo os imagináis que deberían ser las canciones para dormir a un bebé? Tradicionalmente, siempre se ha identificado las nanas o canciones de cuna con melodías sencillas, agradables y de ritmo calmado: música clásica como los Nocturnos de Chopin o canciones populares como el Duérmete Niño (que por cierto, es una canción que más que sueño da un poco de miedo!).

A primera vista, un tema de, pongamos, Metallica o Black Sabbath no parece precisamente muy adecuado para ayudar a dormir a nadie. . . ¿pero qué pasa cuando a alguien se le ocurre la "loca" idea de adaptar clásicos del pop y el rock a formato nanas? Esto es lo que pensaron los creadores de Rockabye Baby, una empresa americana que propone que las canciones favoritas de papás y mamás sirvan también para ayudar a dormir a sus bebés. Y como saben que en cuestión de gustos no hay nada escrito, no importa si los papás son rockeros, metaleros, raperos, hipsters, prefieren el pop de Madonna o quieren dormir a su bebé al son de Elvis Presley, porque hay opciones prácticamente para todos. Y por lo que parece funciona, porque Rockabye Baby ha conseguido vender más de un millón de copias de sus álbumes desde que el proyecto nació, en 2006.

¿Aún no os imagináis cómo puede sonar la cosa? Para muestra, un botón de lo que se puede encontrar en su canal de YouTube:

1. London Calling, The Clash

¿Quién podría pensar que un clásico del punk podría servir algún día para dormir a un niño? Seguro que nada más lejos de la intención original, pero parece que el invento funciona.

2. Welcome to the Jungle, Guns n'Roses